Il blog

Capire il tuo corpo, senza promesse miracolose.

Articoli scritti con l'aiuto dei nostri biologi, nel linguaggio di tutti i giorni. Per capire cosa succede davvero, prima di iniziare qualsiasi percorso.

Effetto yo-yo 6 min

Ho ripreso tutti i chili che avevo perso: perché succede (e non è colpa della tua forza di volontà)

L'effetto yo-yo non dipende dalla disciplina. Dietro c'è un meccanismo biologico preciso. Capirlo è il primo passo per uscirne.

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Metabolismo 7 min

Insulino-resistenza e peso che non scende: cosa controllare prima dell'ennesima dieta

Se mangi poco e il peso non cala, il problema potrebbe non essere la dieta ma il modo in cui il corpo gestisce gli zuccheri. Ecco cosa sapere.

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Metabolismo 6 min

Dopo i 40 anni il metabolismo cambia davvero: cosa dice la biologia

Non è un'impressione: con l'età cambiano ormoni, massa muscolare e gestione dell'energia. Ecco perché i vecchi metodi smettono di funzionare.

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Menopausa 7 min

Menopausa e aumento di peso: la guida per capire cosa sta succedendo

Peso sul punto vita, stanchezza, gonfiore: in menopausa il corpo cambia le regole. Capire perché è il primo passo per affrontarlo bene.

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Farmaci GLP-1 7 min

Ozempic, Wegovy, Mounjaro: cosa fare con l'alimentazione mentre li prendi (e dopo)

I farmaci GLP-1 fanno scendere il peso, ma c'è una parte di cui si parla poco: la massa muscolare e cosa succede quando si smette.

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Epigenetica 6 min

Epigenetica e peso: cosa significa che «il piano cambia con i tuoi geni»

L'epigenetica non è fantascienza né una promessa miracolosa. È il modo in cui ambiente e stile di vita accendono o spengono i tuoi geni. Ecco perché conta.

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Metabolismo 6 min

Stallo del peso: perché ti sei bloccato e come si sblocca

Fai tutto giusto e la bilancia non si muove da settimane. Lo stallo del peso ha cause precise: ecco le più comuni e cosa fare.

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Come scegliere 5 min

Diete «al telefono» e coach automatici: come riconoscere un percorso serio

Non tutti i servizi online sono uguali. Ecco i segnali per distinguere un percorso seguito da professionisti veri da uno gestito da un'app.

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Nutrizione 6 min

Microbiota intestinale e peso: cosa sappiamo davvero (senza promesse)

Il microbiota è uno dei temi più di moda. Facciamo chiarezza su cosa dice la scienza e cosa, invece, è ancora marketing.

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Metabolismo 6 min

La «pancetta» che non va via: cosa c'è dietro il grasso addominale

Il grasso sull'addome non è solo un fatto estetico. Spesso è un segnale metabolico da non ignorare. Ecco cosa sapere e da dove partire.

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Nutrizione 5 min

Proteine e massa muscolare: perché contano (anche) quando vuoi dimagrire

Dimagrire non significa solo «pesare meno». Preservare il muscolo è ciò che rende i risultati duraturi. Ecco perché.

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